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MASTER CLASS & ATELIERS
Je m’appelle Vincent et c’est avec enthousiasme que je me présente en tant qu’enseignant de méditation et de Yoga. Je suis un praticien assidu de méditation depuis plusieurs années, guidé par la conviction que paix intérieur et clarté d’esprit sont accessible en chacun de nous.
Ma quête personnelle m’a conduit à explorer différentes traditions méditatives à travers le monde. C’est en Inde lors d’une retraite bouddhiste Vipassana que tout débuta pour moi. J’ai ensuite plongé dans les pratiques méditatives du Yoga et du Tantra, tout en passant par le bouddhisme pour finalement m’établir dans la pratique du cœur spirituelle issue des enseignements de Sahajananda, fondateur de l’école Hridaya Yoga.
Fort de plusieurs années de pratique, j’ai aujourd’hui à cœur de partager la pratique millénaire qu’est la méditation au travers de différentes traditions authentiques.
Cette formation vous invite à un voyage transculturel à travers différentes approches traditionnelles de méditations. Nous explorerons ensembles les enseignements profonds qui sous-tendent ces pratiques millénaires. L’accent sera mit sur la compréhension des diverses techniques, des philosophies sous-jacentes et des bénéfices tangibles pour votre vie quotidienne.
Chaque cours s’articule autours d’une tradition spécifique et se compose d’un moment de théorie, de la présentation d’une technique visant à induire l’état méditatif, suivie d’une pratique de méditation assise.
Ce que vous pouvez attendre de la formation :
-Une exploration approfondie des principes fondamentaux de la méditation traditionnelle. -Des pratiques guidées pour expérimenter différentes approches.
-Des discussions ouvertes pour partager vos expériences et poser des questions.
-Des conseils pratiques pour intégrer la méditation dans votre quotidien.
Rejoignez-nous dans cette aventure intérieure :
Que vous soyez novice en méditation ou ayant déjà une pratique établie, le cours vous offrira une plateforme inclusive pour élargir votre compréhension et approfondir votre expérience de la méditation. Ensemble, nous explorerons la diversité des traditions millénaires pour cultiver Amour, paix intérieur et joie de vivre.
Présentation des 4 cours :
1. Introduction au thème du jour
2. Philosophie et présentations des techniques 3. Mise en pratique : Technique d’approche 4. Mise en pratique : Méditation
5. Feedback du groupe et questions ouvertes
1. Introduction à la méditation & Vipassana
-La méditation : Qu’est-ce que c’est ? Qu’est-ce que ce n’est pas ? -Position assise : Pourquoi ? Comment ?
-Les bienfaits de la méditation
-Comment mettre en place une routine quotidienne
-Différentes traditions : différences et similitudes -Vipassana & Bouddhisme Teravada
-La méditation sur la respiration
-Feedback et questions
2. Méditation & Bouddhisme Zen
-L’approche du Zen : La voie ascétique
- Réflexion sur les Kohan
- La méditation en marchant : Le baiser du Lotus -Feedback et questions
3. Méditation & Yoga selon Patanjali
-Yoga – ethymologie, courants principaux et et approches traditionnelles -Asthanga : Les 8 membres du Yoga selon Patanjali
-Séance classique : Asana – Pranayama – Dharana – (Dhyana) -Feedback et questions
4. Méditation & mantra
-Origine des Mantra
-Om, le son originel
-Les mantra dans les traditions spirituelles
-Pratique des mantra : Bhija mantra & manifestation -So Ham : Qui suis-je ?
-Feedback et questions
5. Méditation : Approche contemporaine.
- But de la méditation contemporaine vs traditions spirituelles - Pourquoi méditez-vous ? A chacun sa pratique.
-Retour sur la pratique quotidienne
- Les 4 états de consciences
- Mise en condition en 3 étapes (corps – esprit – espace intérieur) -La méditation en 6 phases
6. Méditation & Bouddhisme Tibétain
-Le bouddhisme tibétain, la voie du milieu
-L’approche de la compassion : Boddhisattva
-Pratique de Tonglen – comment développer sa compassion - Feedbacks et questions
7. Méditation & Tantrisme:
-La méditation Tantrique des Yoginis du Kashemir. -Tandava : La danse transcendentale
-Visualisation du Tantrisme kashemirien
- Feedbacks et questions
Vendredi 26 janvier 2024 Atelier Yin enchanté 18H45-20H45V
Cet atelier vous invite à un voyage intérieur grâce à la douceur du Yin et le son envoûtant du violon.
Il sera accompagné par la violoniste professionnelle Maud Rabezzana. Et vous serez guidé dans les postures de Yin Yoga par Cécile Roubaud.
Le Yin yoga est une pratique lente dans laquelle on reste immobile plusieurs minutes. Il invite à l’introspection et au lâcher prise.
Tarif 55 CHF (si vous avez des restrictions financières n’hésitez pas à nous contacter)
Venez découvrir une pratique de Hatha Yoga, comprenant une méditation guidée, une série de Kriyas (des actions de purification), des exercices de Pranayamas et la pratique des Asanas. Nous mettrons l’accent sur l’engagement des Bandhas dans chacune de ces pratiques. Après une pause avec boisson et encas, nous terminerons par quelques étirements au sol et une relaxation profonde, inspirée de Yoga Nidra. Vous repartirez avec le plein d’énergie.
Accessible à tous niveaux (sauf débutant complet), le workshop sera adapté en fonction du groupe présent.
Tarif 45 CHF (si vous avez des restrictions financières n’hésitez pas à nous contacter)
Inscriptions au workshop du 17 juin 2023
Un avant goût de la retraite MAKING OF A YOGI du 7 -10 septembre 2023 à Champéry :
"Rejoignez Joanna Lancaster et Sophie Lufkin pour une masterclass inédite de Vinyasa Flow Yoga!
Nous cultiverons notre centre avec détermination, nous ancrerons nos fondations avec précision puis nous défierons la gravité avec fluidité et élégance.
Joanna et Sophie ont plus de 10 ans d'expérience dans l'enseignement et bien plus en pratique.
Elle aiment visiter les subtilités du yoga et partagent avec joie ainsi que clarté les techniques et la discipline qui vous aideront à rendre votre pratique plus puissante et légère.
Entre jeu et rigueur, cette masterclass est ouverte à tous les niveaux sauf débutants complets.
Samedi 17 septembre 2022 de 16h30 à 18h30
